Przepis na Musli Snack

Ciepła wiosna kusi nas zwiększoną aktywnością fizyczną, wycieczkami rowerowymi i wyjazdami na weekend.

Nieraz pojawia się problem, co wziąć ze sobą do jedzenia na taką wyprawę, aby nie przytyć,
a jednocześnie mieć siłę na dalszą aktywność?

My proponujemy dziś pyszne  Müsli Snack!

Przepis należy do „gatunku łatwych- wszystkim się udaje”. Czas przygotowania: 15 min. Można przechowywać przez kilka dni w ciemnym i suchym miejscu/ lodówce.

Do dzieła!

Składniki: 1 jajo, 1 i ½ banana, ½ szklanki soku jabłkowego, 2 szklanki płatków owsianych, ½ szklanki suszonej żurawiny i rodzynek, ½ szklanki płatków migdałów i pokrojonych orzechów, 1 łyżka lnu mielonego, 1 łyżka otrębów, nieco przyprawy z cynamonem (np. Kamis do dań słodkich), 15 tabletek słodzika rozpuszczonego w ciepłej wodzie (w ok. 4-5 łyżkach).

Przygotowanie:

  • Rozgrzać piekarnik do 180°C i wstawić na 10 min. mieszankę płatków, migdałów, orzechów (by się zarumieniły).
  • W tym czasie banany rozgnieść widelcem, wymieszać z sokiem jabłkowym, jajem i słodzikiem.
  • W 2 misce łączymy podpieczone w piekarniku płatki, pozostałe składniki, pulpę bananową.
  • Wykładamy gotową masę na blachę, dociskamy do dna- by nie było przerw, pieczemy ok. 30 min. w 180°C
Reklamy